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100卡路里究竟长啥样?看完你再选择吃不吃

楼主:BEAUTYSECRET美神秘密 时间:2021-05-04 15:06:22





正常情况下,一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的(女生少一点)。如果想要减肥,就要控制每天的摄入量在2000以下,1600是比较合适的!当然,也不能太低。如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往,将会危及生命!

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。



四分之一羊角面包!以后吃巧克力羊角面包要三思,四分之一就有100卡路里



可乐,3/4易拉罐,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!



水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果



一勺冰淇淋!完全不够塞牙缝啊有木有~这让我这种酷爱冰淇淋的情何以堪!



1/3个蓝莓麦芬蛋糕!心中的魔鬼在尖叫



Whatareyou弄啥勒?4.5枚巴西坚果!简直醉了



橙汁好喝,但是也只有大半杯,还不到200毫升呢



或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了



1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面



这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧



半杯巧克力奶昔,啥都不说了



水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了



一块半夹心饼干,心中的魔鬼在尖叫



或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦



听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢?



20克芝士,还不够塞牙缝的吧!



一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐



一小撮薯片,称了一下约23克,我天~



一根巧克力棒,更悲剧了



一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐



白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的



还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢



一条半培根……说多了都是泪



半块巧克力奶油蛋糕



四个半核桃



半块吉百利牛奶



一勺花生酱+一片全麦面包



两块雅法蛋糕



7颗水果糖



24克树枝味的奇多



10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干



2块黑麦饼干+80克奶酪



8个杏脯



一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥



1勺葡萄干



1勺瓜子仁



那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?



遛狗26分钟……

购物38分钟……

修剪草坪20分钟……

跳舞20分钟……

骑车23分钟……

爬楼梯11分钟……

高尔夫20分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

……

知道真相的我眼泪也掉下来




所以,真相是:

你轻轻松松吃下去的美食,要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情!

你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。

想减肥的乃们,考虑好要吃什么了吗?


当然是喝DEAR COCO啊!


控制心智和食欲,

进行健康维护和调理本能,

减肥无负担,吃多了也不怕!



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