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注意到了吗?肾不好,指甲上会出现这“4个信号”

楼主:大众美食团 时间:2020-04-23 01:47:00

肾脏是我们身体重要的代谢器官之一,中医认为肾脏是人体的精气所在,我们乌黑的头发,强健的身体都需要肾脏的滋养。


但是现代人生活压力大,再加上饮食和生活不科学,很多人的肾脏都有受损的现象,男性朋友更是如此,30岁之后的男性,多多少少都有一些肾虚的现象。


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如何了解我们肾脏是否健康,我们在日常如何进行肾脏健康的保养?今天就来和大家聊聊肾脏健康相关的问题,一起来看看吧。


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肾脏健康的重要性


肾脏是人体的排泄器官,我们身体的毒素和废物都需要肾脏来帮助我们排出体外。它可以帮助我们吸收身体有用的营养物质,并且调节人体的水、渗透压及酸硷平衡来,帮助保持人体的内部环境的稳定。


肾脏是我们生命健康的根本,因为肾脏的健康关乎于我们生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统的健康。


如果肾脏出现问题,人会衰老的特别迅速,并且身体会出现这样或那样的问题.因此,保持肾脏健康是30岁以后的人群,最需要关注的事情。


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肾不好指甲会出现4个信号


中医诊病有望闻问切几种方法,其中望诊就有看脸色、舌苔、指甲等。因为中医认为,我们身体的各个器官都是通过我们身体的经脉连通的,如果器官出现问题,那么我们身体的经脉就会出现不通的状态。


那么相对于的经脉连通的部位也会出现一系列的表现,这也就是中医望诊的基本原理。那么当肾脏出现问题时,我们的指甲都会有哪些表现。


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1、小拇指指甲苍白、有白斑


指甲上发现一些白斑则可能意味着,气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始「缺气少血」了。


而这就可以认为是肾虚的表现,因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况,小指对应着肾,小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。


而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,欲望低才算肾虚,而那时候已经严重了。


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2、小拇指光泽不均


指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如果指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症


而中医认为小拇指对应的是肾脏、因此,如果小拇指指甲出现光泽度不均匀的情况,那就说明肾脏功能出现损害或者炎症的问题。


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3、甲色变黄


指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。


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4、指甲半白,且指尖黑点


指甲半白,说明此时身体的气血已经出现问题,如果在加上指尖出现黑点,那么很可能是患有肾脏疾病,应及时去正规医院检查身体情况。


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肾脏功能健康的标志


肾脏健康是人体健康的根本,肾脏出现问题,那么就会百病缠身。而人体肾脏健康,人就会精神抖擞,活力四射。上面我们谈到了肾脏不健康,在指甲上的表现,下面我们来看看肾脏健康,在身体中的表现,大家看看自己符合吗?


1、听力清晰


在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。


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2、皮肤有光彩


肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。


3、头发乌黑


肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。


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4、骨骼强壮


中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。


5、记忆力好


肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。


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养肾操


养肾是我们一生都需要关注的内容,只有人的肾脏健康,人活着才会有精气神、生命才有活力,家庭也会幸福。


想要保养肾脏我们要注意由内而外的保养,首先要避免做一些伤害肾脏的行为,例如口味过重、熬夜、不爱喝水等。


同时还要做一些保养肾脏的活动。下面给大家推一款养肾操,大家没事的时候可以做一做,对肾脏非常有益。


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第一节:两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。


第二节:再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。


第三节:憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。5呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。


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肾脏对男人太重要了,肾亏肾虚等问题的发生都是大事。所以,补肾是男人一生都需要做的事情。


男人如何养肾?


1、不熬夜


熬夜是一种非常伤身的行为,首先,身心得不到休息和放松,免疫力下降。其次,肾五行属水,熬夜伤津,容易造成肾阴虚,出现虚火上炎的现象。


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2、少喝


这里的少喝不仅仅指喝酒,还有少喝咖啡、饮料等。酒,直接伤害的是大脑和肝脏,肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水,其危害比不爱喝水的结果更严重,容易加重肾负担,影响肝肾的新陈代谢,甚至容易引起尿道炎。


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3、少吃


暴饮暴食是疾病的源头,其不仅会造成肥胖,还会引起高血压、糖尿病等,还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出,严重增加肾负担。


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女人同样需要养肾,肾功能的健康与外在美丽密不可分。而且养好肾对女人的好处很多哦!


女人养肾有什么好处?


1、保护皮肤


女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。


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2、预防脱发


当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。


此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。


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3、改善月经不调


肾虚的女性,白带量较多且质地比较稀薄,到了经期后,经血量也会增多,时间长了,容易患上月经不调,甚至引起贫血。所以,有肾虚症状的女生要懂得如何补肾,这样才能改善月经不调的症状。


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4、延缓衰老


肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。


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5、提高睡眠质量


女生补肾的好处之一,就是提高睡眠质量。众所周知,当存在肾虚的情况时,夜间的小便次数就会增多,这不利于睡眠,从而让你一直处于浅睡眠状态。


而一直处于浅睡眠状态的话,就容易做梦,情况严重时,还可以导致失眠。所以,女生一定要补肾,这样才能提高睡眠质量。


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养肾的食疗方


日常除了做一些有益肾脏健康的活动,同时也要从饮食上对肾脏进行滋补,下面给大家推荐几款对肾脏非常有益的食疗良方,男性女性都可以食用。有兴趣的朋友可以在家尝试制作。


1、乌鸡黄芪汤


材料:乌鸡一支,黄芪少许,姜片少许


方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。


功效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。


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2、四黑粉


材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)


方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。


功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果。早晚食用,对于肾脏的保健功效非常的明显。





吃货看过来

众多菜谱汇总,赶紧学做菜吧



不一样的小丸子金针菇清炒油麦菜咸蛋黄焗南瓜尖椒炒玉米拔丝菜炒洋葱土豆的花样吃法这样做西红柿 |干烧菜白菜炖粉条炒丝瓜菠菜拌腰果|烧山药皮蛋豆腐芹菜炒香干 |炝菠菜香菇韭菜 木耳炒白菜西芹腰果炒虾仁凉拌西芹

黄金炒饭千层肉饼灌汤包寿司控|海苔蛋包饭


黄金玉米烙芝士土豆虾球蓝莓山药黄金椰蓉酥鲜奶炖雪梨拔丝红薯鸡蛋彩蔬沙拉

疙瘩汤鸡蛋灌饼蛋黄千层饼 锅贴|香蕉火腿番茄奶酪鸡蛋卷葱花鸡蛋炒拉面香菇滑鸡乌冬面



草莓瑞士卷蓝莓山药黄金椰蓉酥鲜奶炖雪梨蒸鸡蛋蛋糕白云吐司蔓越莓糯米糕小熊面包草莓小麻薯黑森林蛋糕曲奇饼干法式巧克力吐司香蕉吐司卷鲜奶炸吐司冰淇淋蜂蜜土司|黄油蛋糕|南瓜牛奶小方糕桃花酥麻辣鸭掌传统蛋饺红豆雪蒸糕红糖马拉糕酸奶蒸糕


菜合肉馅不只是馅鸡蛋的8种吃法赛螃蟹拔丝菜酸菜白肉越式春卷家宴菜西红柿肉盏|酱爆鸡丁咖喱鸡丁腰果鸡丁黑椒杏鲍菇鸡丁辣子鸡丁西芹培根卷18种美味豆腐的独家做法


脆皮炸鸡秘制橙香鸡翅中香麻辣子鸡香辣叉烧鸡丁仔姜焗烤鸡翅宫爆鸡丁玉米炒鸡丁


糖醋排骨生煎五花肉


番茄炖牛肉芹菜炒牛肉


香辣水煮虾滑绣球虾仁蒜蓉粉丝蒸虾| 叉烧串串虾|烤鱼|鱿鱼


菜心瘦肉粥香菇玉米粥苹果小米粥百合花莲子小米粥莲子小米粥银耳小米粥玉米面粥甜玉米红薯粥白露黄金粥枸杞玉米五彩羹|西芹虾仁粥

蛏子冬瓜汤豆腐海带汤|猪肺杏仁萝卜汤|萝卜羊肉汤滋补羊肉汤栗子羊肉汤番茄羊肉汤苏格兰羊肉汤羊肉甲鱼汤肥羊肉卷平菇汤山药羊肉汤


橘子的做法姜枣膏冰糖红枣炖雪梨丝瓜蜂蜜茶|生姜红糖茶三花茶

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