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【食客】100卡路里食物究竟有多少?看看你一天吃了多少卡

楼主:太仓建行 时间:2021-07-29 12:54:07


卡路里知多少

尽管知道保持好身材需要管住嘴、迈开腿,更要严格控制每天摄入的卡路里,可是你真的知道100卡路里的食物究竟有多少吗?你又知道,你累的大汗淋漓时,你消耗的卡路里究竟有多少吗?





英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,小族看了以后已经惊呆了……因为实在是太少了…………


先大致有个概念吧!

1/4巧克力羊角面包=100卡路里

目测不够一口……

3/4听可乐=100卡路里

Wow,渴的时候一口气就喝光了^^

一个苹果和一小串葡萄=100卡路里

还是水果看着量大啊……

一勺哈根达斯冰淇淋=100卡路里

矮油?这个好像还比较安慰!

1/3个蓝莓麦芬蛋糕=100卡路里

你是说一个麦芬蛋糕顶3个冰淇淋球吗?

4.5枚巴西坚果=100卡路里

补脑的同时也在补脂肪啊……

200毫升橙汁=100卡路里

谁说果汁不胖人来的?你出来,我保证不打死你!

一根中等长度的香蕉=100卡路里

果然是能量之王!

1个水煮蛋+一小条全麦面包=100卡路里

这一小条也太小了……

80个桑椹=100卡路里

看着挺多,可惜平时不怎么吃啊!

150毫升巧克力奶昔=100卡路里

经历了可乐和橙汁的打击,已经不觉得太吃惊了~

4个桃子=100卡路里

饿了就吃桃子吧!

一小杯啤酒=100卡路里

啤酒肚就是这么来的?

20克芝士=100卡路里

那些年吃过的double cheese,组成了绕腰围两周的脂肪……


一整袋Twiglets=100卡路里


125毫升白葡萄酒=100卡路里

一杯酒的热量,原来和巧克力奶昔差不多……




关注下常吃的零食们,到底有多深(sang)藏(xin)不(bing)露(kuang)!


23克海盐风味的薯片=100卡路里

仅仅是最小包装的分量!

一根巧克力棒=100卡路里

……挥泪告别最喜欢的零食

1.5块奶油夹心饼干=100卡路里

小身材,大能量!

6又1/4个棉花糖=100卡路里

看着不起眼,实则……


一勺葵花籽=100卡路里


一勺葡萄干=100卡路里


七粒水果硬糖=100卡路里


一片水果面包+一勺低脂奶油=100卡路里


半个奇巧巧克力=100卡路里


2块佳发蛋糕=100卡路里


半个吉百利牛奶巧克力=100卡路里

4个半核桃仁=100卡路里


8个杏干=100卡路里

果脯才是隐形能量王啊!


下面是看起来可以考虑当早餐的

125克脱脂酸奶+一个苹果=100卡路里

看到这里,这盘食物看起来最健康哦!


黑麦干面包+2勺奶酪=100卡路里


几片黄瓜片+一片燕麦饼干+一勺鹰嘴豆泥=100卡路里


27个草莓=100卡路里


一片全麦面包+一勺花生酱=100卡路里


8个胡萝卜条+萨尔萨辣酱=100卡路里

1又1/2条培根=100卡路里


2块薄脆饼干和一勺低脂芝士=100卡路里


————理性分割线————



如果日常行为不足以消耗热量,让我们看看运动30分钟你能消耗多少卡路里……



走半小时都没有消化2块饼干带来的热量……也就是说,一分钟吃下去的东西,要用至少30倍的时间来消耗……那些高热量食品,你还吃的下去吗?

来源:图片信息来源于网络


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