上海蛋糕价格联盟

营养厨房 | 微波炉马克杯蛋糕,2分钟搞定的懒人料理

楼主:Dymatize狄马泰斯 时间:2021-08-06 16:48:21


周末家里蹲2分钟可以干嘛?

听首歌?

接个电话?

有盆友说

不好意思

2分钟我上个厕所时间都不够


然而

只要2分钟,不用烤箱

只要微波炉就能做

高蛋白马克杯蛋糕

?


31g蛋白质,9g碳水化合物,4g脂肪


完整版教学视频

?



食  材

1勺

狄马泰斯ISO100水解乳清蛋白粉

(奶油布朗尼味)


1茶匙

椰子粉


1茶匙

可可粉


1/2茶匙

泡打粉


1份

蛋清(3茶匙)


1/4杯

无糖杏仁牛奶


做  法

* 找一个好看且大一点的马克杯,将泡打粉喷满杯壁;


* 在马克杯中充分搅拌所有的材料,充分让他们混合成糊状


* 将马克杯放入微波炉,高温烘烤1-1:15分钟


* 然后将蛋糕取出放入盘子,在顶部撒上坚果、花生酱或其他你喜欢的食物



* 最后再在微波炉烘烤15秒,就大功告成啦


无论是当作营养早餐

还是健身小零食

都不要太享受哦~



ISO100 水解分离乳清蛋白

——  蛋白粉之王  ——


狄马泰斯ISO100水解分离蛋白连续5年蝉联美国专业健美网站水解分离优秀产品,今年再次毫无悬念获得该奖项金牌。同时获得了最受欢迎女性蛋白补充产品奖项,其增肌产品也获得同类产品的桂冠。


精益运动营养,纯净肌肉补剂


25g乳清蛋白,100%水解分离乳清蛋白,超快速吸收

5.5克支链氨基酸(BCAAs),2.7克增肌L-亮氨酸

低于1g脂肪,少于1g糖,不含麸质




狄马泰斯营养厨房:


  • 能吃出腹肌的蛋白粉冰激凌

  • 自制蛋白奶昔

  • 自制高蛋白冰淇淋

  • 蛋白粉S'MORES

  • 蓝莓芝士蛋白奶昔

  • DIY爱情甜甜圈

  • 南瓜希腊酸奶杯

  • 香蕉煎薄饼 banana pancake

  • 香蕉花生酱蛋白薄饼

  • 低卡圣诞思慕雪

  • 高蛋白燕麦粥

  • 不需烤制的香草薄荷曲奇

  • 万圣节“紫色神秘”蛋白薄饼

  • 巧克力花生酱口味蛋白松饼



狄马泰斯,20年来为卓越运动员提供

高品质精益运动营养产品!

朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规